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希勒里。琼斯博士
全科医生和健康专家周日太阳报
电力板块认证客户世界杯2022小组赛赛程表”我曾经使用过动力板机器进行健身训世界杯2022小组赛赛程表练和运动治疗，比如胫骨夹板、肌肉僵硬、过度锻炼、背痛和腹股沟拉伤，并对它印象深刻……我也打算把Power Plate训练介绍给患有骨质疏松症的妈妈。世界杯2022小组赛赛程表”
阴户威顿博士
疼痛解决方案电力板块认证客户世界杯2022小组赛赛程表”对全身振动训练的研究表明，在增加腰椎和股骨颈骨密度方面有令人印象深刻的结果。由于这些部位是最常见的骨折部位，因此增加这些部位的骨密度、增强肌肉力量和耐力是很重要的。这就像保护你健康、长寿、功能和生活质量的保险。”
马修Wyon博士
运动生理学家，英国国家芭蕾舞团电力板块认证客户世界杯2022小组赛赛程表”世界杯2022小组赛赛程表动力板训练允许舞者增加力量和力量，同时保持他们的审美身体线条。另一个好处是，它还有助于增加骨骼矿物质密度，这是一个值得关注的领域，尤其是对女性舞者的上半身。”
一台机器。
无穷无尽的好处。
增加骨质密度
重力对骨骼系统施加恒定的负荷，这就是骨骼保持一定密度的原因。在动力板上锻炼可以增加骨骼的负重，世界杯2022小组赛赛程表帮助增加骨密度。
改善肌肉恢复
动力板的舒缓振动有助于增加血液流动，反过来可以帮助改善世界杯2022小组赛赛程表肌肉恢复时间。此外，把酸痛的肌肉放在振动的表面有助于缓解肌肉酸痛。
减少跌倒的风险
老年人使用动力板可以进行锻炼，帮世界杯2022小组赛赛程表助提高平衡和稳定性。欧洲世界杯赛程2022赛程表这些运动旨在欧洲世界杯赛程2022赛程表锻炼肌肉纤维，也有助于重新训练运动模式，从而改善平衡。
提高灵活性
常规使用动力板已世界杯2022小组赛赛程表被证明有助于增加灵活性。一项使用全身振动进行的研究表明，振动对柔韧性有统计上显著的影响(欧洲运动科学杂志ob欧宝体育app导航下载．
促进血液循环
微小的振动流过你的身体，增强营养和氧气的输送到细胞，并支持他们的功能。多项研究表明，全身振动会增加皮肤血液流动(医学科学监控ob欧宝体育app导航下载）.
消耗更多的卡路里
世界杯2022小组赛赛程表动力板迫使你的身体在锻炼时更努力地工作，以稳定振动，从而帮助燃烧更多的卡路里。
