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希拉里·琼斯博士
全科医生和健康专家星期日的太阳
经核实的电力板客户世界杯2022小组赛赛程表”我用Power Plate进行过世界杯2022小组赛赛程表健身训练，也用它进行过补助性运动治疗，如胫骨夹板、肌肉僵硬、过度运动、背痛和腹股沟拉伤，我对它印象深刻……我还计划给患有骨质疏松症的母亲介绍Power Plate训练。世界杯2022小组赛赛程表”
Yoni Whitten博士
疼痛修复方案经核实的电力板客户世界杯2022小组赛赛程表”对全身振动训练的研究表明，提高腰椎和股骨颈的骨密度的效果令人印象深刻。由于这是一些最常见的骨折部位，所以增加这些部位的骨密度，增加肌肉力量和耐力是很重要的。这就像保护你的健康、长寿、功能和生活质量的保险。”
马修·怀恩博士
英国国家芭蕾舞团运动生理学家经核实的电力板客户世界杯2022小组赛赛程表”世界杯2022小组赛赛程表能量板训练允许舞者增加力量和力量，同时保持他们的审美身体线条。另外一个好处是，它还有助于增加骨密度，这是一个值得关注的领域，特别是对女性舞者的上半身。”
一台机器。
无穷无尽的好处。
增加骨密度
重力对骨骼系统施加恒定的负荷，这使得骨骼保持一定的密度。在动力板上锻炼可以增加骨骼的负荷，世界杯2022小组赛赛程表帮助增加骨密度。
促进肌肉恢复
动力板舒缓的振动有助于增加血液流动，反过来可以帮助提高世界杯2022小组赛赛程表肌肉恢复时间。此外，把酸痛的肌肉放在震动的表面上有助于缓解肌肉酸痛。
减少摔倒风险
使用动力板的老年人可以进行锻炼，世界杯2022小组赛赛程表帮助提高平衡和稳定性。欧洲世界杯赛程2022赛程表这些运动旨在欧洲世界杯赛程2022赛程表锻炼肌肉纤维，也有助于重新训练运动模式，从而提高平衡能力。
提高灵活性
经常使用动力板已世界杯2022小组赛赛程表被证明有助于增加灵活性。在一项使用全身振动进行的研究中，振动在统计上对柔韧性有显著影响(欧洲运动科学杂志ob欧宝体育app导航下载．
促进血液循环
流经你身体的微小振动会增强营养和氧气向细胞的输送，并支持它们的功能。多项研究表明，全身振动会增加皮肤血液流动(医学科学箴言报ob欧宝体育app导航下载)。
燃烧更多卡路里
世界杯2022小组赛赛程表能量盘迫使你的身体在锻炼中更努力地工作，以稳定对抗振动，这反过来有助于燃烧更多的卡路里。
