用动力板打造更强壮的骨骼世界杯2022小组赛赛程表

在能量盘上锻炼会迫使你的骨骼更努力世界杯2022小组赛赛程表地工作,进而使它们更强壮。

在一项针对116名女性的独立研究中,使用能量板的一组骨密度增加了4.3%,而不使用能量板的一组骨密度下降了1.9%世界杯2022小组赛赛程表(更年期审查)

开始锻炼强壮的骨骼,使用能量板。世界杯2022小组赛赛程表

以下是真实用户的看法世界杯2022小组赛赛程表

希拉里·琼斯博士

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全科医生和健康专家
星期日的太阳
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我用Power Plate进行过世界杯2022小组赛赛程表健身训练,也用它进行过补助性运动治疗,如胫骨夹板、肌肉僵硬、过度运动、背痛和腹股沟拉伤,我对它印象深刻……我还计划给患有骨质疏松症的母亲介绍Power Plate训练。世界杯2022小组赛赛程表

Yoni Whitten博士

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疼痛修复方案
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对全身振动训练的研究表明,提高腰椎和股骨颈的骨密度的效果令人印象深刻。由于这是一些最常见的骨折部位,所以增加这些部位的骨密度,增加肌肉力量和耐力是很重要的。这就像保护你的健康、长寿、功能和生活质量的保险。

马修·怀恩博士

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英国国家芭蕾舞团运动生理学家
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世界杯2022小组赛赛程表能量板训练允许舞者增加力量和力量,同时保持他们的审美身体线条。另外一个好处是,它还有助于增加骨密度,这是一个值得关注的领域,特别是对女性舞者的上半身。

一台机器。
无穷无尽的好处。

增加骨密度

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重力对骨骼系统施加恒定的负荷,这使得骨骼保持一定的密度。在动力板上锻炼可以增加骨骼的负荷,世界杯2022小组赛赛程表帮助增加骨密度。

促进肌肉恢复

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动力板舒缓的振动有助于增加血液流动,反过来可以帮助提高世界杯2022小组赛赛程表肌肉恢复时间。此外,把酸痛的肌肉放在震动的表面上有助于缓解肌肉酸痛。

减少摔倒风险

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使用动力板的老年人可以进行锻炼,世界杯2022小组赛赛程表帮助提高平衡和稳定性。欧洲世界杯赛程2022赛程表这些运动旨在欧洲世界杯赛程2022赛程表锻炼肌肉纤维,也有助于重新训练运动模式,从而提高平衡能力。

提高灵活性

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经常使用动力板已世界杯2022小组赛赛程表被证明有助于增加灵活性。在一项使用全身振动进行的研究中,振动在统计上对柔韧性有显著影响(欧洲运动科学杂志ob欧宝体育app导航下载

促进血液循环

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流经你身体的微小振动会增强营养和氧气向细胞的输送,并支持它们的功能。多项研究表明,全身振动会增加皮肤血液流动(医学科学箴言报ob欧宝体育app导航下载)。

燃烧更多卡路里

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世界杯2022小组赛赛程表能量盘迫使你的身体在锻炼中更努力地工作,以稳定对抗振动,这反过来有助于燃烧更多的卡路里。

准备好开始锻炼更强壮的骨骼了吗?选择您的电源板型号。世界杯2022小组赛赛程表

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