使用电板后会感到酸痛吗世界杯2022小组赛赛程表

这个问题来自我们的社区——“我刚开始使用Power Plate,注意到我比正常情况下感觉更酸痛。世界杯2022小组赛赛程表用完Power Plate后,我的疼痛感应该增加还是减少?”世界杯2022小组赛赛程表

当你开始使用Power Plate时,你可能不知道会发世界杯2022小组赛赛程表生什么。你可能会想,之后你会觉得更酸,或者你会觉得很轻松。这篇文章将帮助你确定你在一次能量盘练习后的感觉。世界杯2022小组赛赛程表

世界杯2022小组赛赛程表动力板是全身振动。全身振动提供了一种加速协调性和技能发展的方法。这是通过在你的能量板上不稳定身体发生的,所以你被迫跳进行动来重新稳定。世界杯2022小组赛赛程表有很多不同的方法可以使用能量板,无论是热身和恢复,拉伸,或你的锻炼。世界杯2022小组赛赛程表

在“能量板”上锻炼之后,你最初可能会感到疼世界杯2022小组赛赛程表痛,因为你的身体可能还不习惯锻炼那些稳定的肌肉。因为对许多人来说,全身振动是一种新的方式,随着时间的推移,有一个“容忍”的水平。坚持使用,你可以期望感觉越来越少的疼痛,并将开始收获使用动力板的众多好处。世界杯2022小组赛赛程表

世界杯2022小组赛赛程表教育大师斯科特·霍普森说:“在最初的一两周在能量板上锻炼,疼痛可能会发生,因为神经系统和肌肉系统的工作方式与典型的地面训练不同。这是一个正常健康的适应期。然而,如果疼痛持续,可能是由于其他因素,例如:

  • 振动进展太快(练习太多,工作量太大,等等)欧洲世界杯赛程2022赛程表
  • 我们用振动迅速脱水,在更短的时间内完成大量的工作。
  • 错误的设置。如果我们想要更灵活,更少压力,等等,那么我们需要遵循不同用途的正确设置,例如,灵活性vs.稳定性vs.力量vs.耐力vs.恢复。我们有所有这些设置在免费的电源板应用程序。我强烈建议下载和使用该应用程序!世界杯2022小组赛赛程表

世界杯2022小组赛赛程表能量板已被证明可以促进血液循环,有助于缓解肌肉酸痛。在这项研究中,经证实,按摩能量板可显著改善手臂和腿部的血液循环。世界杯2022小组赛赛程表只需在运动前或运动后在能量板上进行5分钟的按摩,就能促进血液流动世界杯2022小组赛赛程表,从而促进血液循环,这对修复肌肉、运动后恢复和改善氧气供应非常重要。

如果你在练习完Power Plate后感到疼痛,一定要下载免费的Power Plate应用程序世界杯2022小组赛赛程表,在那里你可以找到许多教练引导的恢复视频。该应用程序可从app Store或谷歌Play免费下载。

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