5分钟迷你锻炼

5分钟的迷你锻炼。加入劳拉·威尔逊(Laura Wilson)进行这项5分钟的迷你锻炼,您可以在Zoom通话之间进行。在这里观看视频

将盘子设置为低设置-30/35Hz(移动中的1-2盏灯)

髋屈肌拉伸,每边30秒

下蹲,30秒

木板,30秒

行,30秒

每次练习2次